Бег – самый простой, но от этого не менее эффективный вид кардио-нагрузки. С его помощью ускоряется обменные процессы в организме, что способствует сжиганию калорий и укреплению организма, а бегать на дорожках не только эффективнее, но и менее травмоопасно.

 

Главные плюсы беговой дорожки:

 

1. Довольно легко управлять нагрузками;

 

2. Вы не зависите от погодных и дорожных условий;

 

3. Безопасность из-за отсутствия автотранспорта;

 

4. Тьма не страшна, и не обязательно бегать с фарой на лбу;

 

5. Для людей с равнинных местностей становятся возможными тренинги на выносливость и бег по горной местности.

 

Другие преимущества:

 

1. Точность и эффективность через установленные параметры скорости и подъема;

 

2. При этом можно видеть сердечный ритм и таким образом улучшить тренировки;

 

3. Комплексное тренировки без страха перед похищением велосипеда, когда вы будете менять упражнения;

 

4. Ваша вода стоит в удобном держателе на беговой дорожке, и ее не надо держать в руках или на поясе;

 

5.Возможность бегать во время обеденного перерыва;

 

6. Не обязательно иметь компаньона по бегу.

 

   Как вы видите, плюсов у беговой дорожки достаточно много, именно поэтому мы выделили кардиозону отдельно от тренажерного зала. Её независимое расположение поможет Вам не только "разогреться" перед тренировкой, но и проводить отдельные занятия.